Interwencja kryzysowa online dla dorosłych
Interwencja kryzysowa online to forma doraźnego wsparcia psychologicznego dla osób znajdujących się w nagłej, trudnej lub destabilizującej sytuacji życiowej. Jej celem jest obniżenie napięcia emocjonalnego, przywrócenie poczucia bezpieczeństwa oraz pomoc w ustabilizowaniu aktualnej sytuacji.
Czym jest interwencja kryzysowa online?
Interwencja kryzysowa online to krótkoterminowa ingerencja skoncentrowana na „tu i teraz”. Skierowana jest do osób, które doświadczają silnego stresu, przeciążenia emocjonalnego lub poczucia utraty kontroli w związku z nagłym wydarzeniem lub kryzysem życiowym.
Interwencja ma charakter wspierający i stabilizujący, a jej celem nie jest długoterminowa terapia, lecz pomoc w przetrwaniu najtrudniejszego momentu.
W jakich sytuacjach warto skorzystać z interwencji kryzysowej?
Nagły kryzys emocjonalny
Silny stres, przeciążenie emocjonalne lub poczucie utraty kontroli. Interwencja kryzysowa online może pomóc w ustabilizowaniu sytuacji.
Silny lęk lub panika
Poczucie zagrożenia, trudności z oddychaniem i kołataniem serca? Interwencja kryzysowa pomoże Ci odzyskać kontrolę nad swoimi emocjami.
Utrata bliskiej osoby
Śmierć bliskiej osoby, rozpad relacji lub inne trudne wydarzenia. Interwencja kryzysowa pomoże Ci przejść przez ten trudny czas.
Na czym polega interwencja kryzysowa online?
Podczas spotkania koncentrujemy się na aktualnej sytuacji oraz przeżywanych emocjach. Celem interwencji jest obniżenie intensywności napięcia emocjonalnego, uporządkowanie myśli i reakcji, wzmocnienie poczucia bezpieczeństwa i określenie możliwych, realnych kroków na najbliższy czas.
Czego nie obejmuje interwencja kryzysowa?
Interwencja kryzysowa online nie jest psychoterapią, nie zastępuje leczenia psychiatrycznego, nie obejmuje długoterminowej pracy terapeutycznej i nie polega na stawianiu diagnoz klinicznych. W sytuacjach wymagających innej formy pomocy, wskażę odpowiednie dalsze kroki.
Jak wygląda interwencja kryzysowa online?
Interwencja kryzysowa online trwa 60 minut i odbywa się w formie rozmowy. Spotkanie koncentruje się na aktualnym kryzysie oraz sposobach poradzenia sobie z nim w danym momencie.
W razie potrzeby wskazuję inne formy wsparcia, w tym psychoterapię, konsultację psychiatryczną lub pomoc instytucjonalną.
Kiedy interwencja kryzysowa może nie być wystarczająca?
W przypadku bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia konieczne jest skorzystanie z natychmiastowej pomocy medycznej lub wezwanie służb ratunkowych. Interwencja kryzysowa online nie zastępuje pomocy w sytuacjach nagłych wymagających pilnej interwencji.
Pomoc w sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia
Jeśli znajdujesz się w sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia, interwencja kryzysowa online może nie być wystarczająca. W takich przypadkach konieczne jest skorzystanie z natychmiastowej pomocy.
W nagłych sytuacjach:
– zadzwoń pod numer alarmowy 112
– lub skontaktuj się z najbliższą placówką pomocy medycznej
Jeśli przeżywasz silny kryzys emocjonalny i potrzebujesz natychmiastowego wsparcia, możesz skorzystać z bezpłatnych form pomocy:
– Centrum Wsparcia dla Dorosłych: 800 70 2222 (całodobowo)
– Telefon Zaufania: 116 123
Rozmowa z dyżurującym specjalistą może pomóc w bezpiecznym przetrwaniu najtrudniejszego momentu.